學(xué)霸養(yǎng)成的秘訣：學(xué)習(xí)管理四大環(huán)節(jié)

每個(gè)同學(xué)在學(xué)習(xí)生活中或多或少的遭遇拖延癥的威脅，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)成為習(xí)慣。如何戰(zhàn)勝拖延，提高學(xué)習(xí)效率，做好專(zhuān)升本備考過(guò)程的時(shí)間規(guī)劃并有效執(zhí)行呢?

方法1：設(shè)置時(shí)間差

很多人都會(huì)排斥時(shí)間表，感覺(jué)備受束縛。但是備考復(fù)習(xí)沒(méi)有時(shí)間表很難按部就班的學(xué)習(xí)。制定一張時(shí)間表，按照規(guī)定時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)安排，可以將時(shí)間表調(diào)快十分鐘至半個(gè)小時(shí)，按照時(shí)間表上的時(shí)間設(shè)置提醒。比如調(diào)快半小時(shí)，當(dāng)時(shí)間表顯示六點(diǎn)的時(shí)候，實(shí)際時(shí)間為五點(diǎn)半，早晨鬧鐘響的時(shí)候，你可以拖延半個(gè)小時(shí)再起床，不僅滿(mǎn)足了自己的拖延心理，也能按照準(zhǔn)確的時(shí)間起床。

方法2：附加半小時(shí)

時(shí)間表過(guò)于死板，會(huì)給復(fù)習(xí)平添枯燥，且一旦出現(xiàn)突發(fā)不得不解決的狀況，時(shí)間表很容易被打亂。可以每天多給自己半個(gè)小時(shí)可拆分的活動(dòng)時(shí)間。感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發(fā)狀況時(shí)，可以利用這半小時(shí)的時(shí)間充分處理。比如多玩五分鐘，多睡五分鐘等等，給心理上一種滿(mǎn)足感，就不會(huì)過(guò)于拖延復(fù)習(xí)。

方法3：組織群體監(jiān)督

這是體現(xiàn)群體作用的時(shí)候，有時(shí)只找一個(gè)共同升本的同伴監(jiān)督效果并不明顯，當(dāng)兩個(gè)人的學(xué)習(xí)都松懈下來(lái)時(shí)，可能會(huì)一起犯拖延癥。精英的大家庭都是志同道合的同學(xué)，可以以一個(gè)寢室為單位相互監(jiān)督復(fù)習(xí)狀態(tài)，對(duì)于個(gè)別拖延癥狀明顯的同學(xué)可以給與相應(yīng)的懲罰，比如打掃寢室衛(wèi)生，或者幫其他同學(xué)買(mǎi)早點(diǎn)等等。

方法4：合理利用手機(jī)

當(dāng)下手機(jī)已經(jīng)是導(dǎo)致人們犯拖延癥的罪魁禍?zhǔn)字唬热缭谄鸫仓八⑾挛⒉?，吃飯之前刷下朋友圈，做功課之前玩會(huì)游戲等等，網(wǎng)上的新鮮事物很容易分散注意力。對(duì)于備考本科的小伙伴，如果都在復(fù)習(xí)之前玩會(huì)手機(jī)，那么長(zhǎng)年累月這些浪費(fèi)在手機(jī)上的碎片時(shí)間加起來(lái)會(huì)占據(jù)我們很多的復(fù)習(xí)時(shí)間！合理利用手機(jī)，暗示自己不要超過(guò)給自己規(guī)定的活動(dòng)時(shí)間!

多給自己一些時(shí)間上的限制，才能保證每天都有學(xué)習(xí)下去的動(dòng)力，才能保證每一天的生活都是規(guī)律的，這樣的規(guī)律和有目的性也讓生活充滿(mǎn)了動(dòng)力！