升本人的無力！迷茫！疲憊！"解藥“來了”

      每天對(duì)著看不完的參考書、做不完的數(shù)學(xué)題和永遠(yuǎn)記不住的英語單詞，是不是心里特別無助，感覺根本不可能完成。這種深深的無力感會(huì)消磨意志，升本人一定要重視這個(gè)問題。

  一、為什么會(huì)有無力感

  一千個(gè)讀者就有一千個(gè)哈姆雷特，一千個(gè)升本人就有一千種“無力”的理由。在無數(shù)理由中，最常見為以下兩類：

  1、復(fù)習(xí)成果見效慢

  努力復(fù)習(xí)了很久，可是每次做模擬題還是只能拿到和從前一樣甚至更差的分?jǐn)?shù)；明明每天都在背單詞做閱讀，可是書合上還是記不住單詞的樣子，上回錯(cuò)什么，這回依舊錯(cuò)。

  也許上述情況正發(fā)生在你身上。雖然復(fù)習(xí)成果見效慢是種普遍現(xiàn)象——也許是方法不對(duì)，也許是心態(tài)沒有放平——但這的確是造成升本“無力”的最普遍原因。

  此外，升本備考過程從3個(gè)月到1年不等，雖然比不上高考，但時(shí)間也不短。長期的復(fù)習(xí)本身已令人疲勞，若是進(jìn)步不顯著，則會(huì)放大疲勞感。

  好比你滿頭大汗的搬了半天磚，一扭頭發(fā)現(xiàn)才搬了一車，還有三車磚虎視眈眈地看著你。此刻，任誰都免不了生出“怎么還有那么多啊”的無力感。

  2、缺乏方向感

  大學(xué)畢業(yè)，升本、找工作、繼承家業(yè)、結(jié)婚，選擇很多，迷茫不少。

  每年都有相當(dāng)多的學(xué)生沒有明確的職業(yè)目標(biāo)、規(guī)劃和定位，選擇隨大流地升本，沒考慮自己是不是適合和喜歡深造，往往等到備考一段時(shí)間后，陷于“該不該放棄”的糾結(jié)。

  在這種迷茫的內(nèi)耗狀態(tài)下，很容易引起升本的無力感。

  二、升本無力感的高發(fā)人群

     有三類人群較容易出現(xiàn)升本無力感的情況。

  ?其一，平時(shí)基礎(chǔ)相對(duì)較差，準(zhǔn)備升本較晚的學(xué)生

  這些學(xué)生因?yàn)橹皼]打算升本也不重視基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)，到了高年級(jí)時(shí)突然有了升本的想法。

  他們中有的學(xué)習(xí)很努力，可是因?yàn)榉椒ú粚?duì)或者時(shí)間不夠等其他原因很難在成績上有所提高。

  所以他們會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)這件事比較反感，認(rèn)為即使付出很多也看不見希望，會(huì)經(jīng)常想到放棄，感到身心俱疲，痛苦萬分。

  ?其二，在職升本人是無力感的高發(fā)人群

   大多數(shù)人都面臨升本與就業(yè)兩個(gè)選擇，魚和熊掌二者都想兼得的人也有不少，所以就造成一邊工作一邊備考的現(xiàn)狀，無法全身心地投入升本。

  白天8小時(shí)在單位沒時(shí)間看書，晚上挑燈夜讀，長時(shí)間的疲勞，想“有力”也不易。

  三、擺脫無力感的方法

  其實(shí)你要知道，你之所以有無力感，恰恰說明你還不死心，你覺得升本似乎還是有戲的，是你內(nèi)心非?？释模虼四氵_(dá)不到階段性目標(biāo)就會(huì)失落會(huì)無力。

  所以你要告訴自己，我會(huì)無力，完全是因?yàn)槲也幌敕艞壈。?

  那，就堅(jiān)持！

  1、換個(gè)角度，樹立自信

  學(xué)會(huì)欣賞自己，樹立起自信心。沒有任何事物是一成不變的。長時(shí)間的努力不是無效，而是“尚未見效”。

  量變引起質(zhì)變，誰能打包票你兩個(gè)月后不會(huì)突飛猛進(jìn)？如果你相信自己一定能行，就會(huì)在行動(dòng)和精神上積極起來，學(xué)習(xí)效率也會(huì)隨之提高，成績自然提高得快。

  因此，“相信自己”絕非阿Q精神，而是實(shí)打?qū)嵉牧夹匝h(huán)的第一環(huán)。

  2、會(huì)休息，會(huì)生活

  會(huì)休息的人才會(huì)工作，對(duì)于升本人也是這樣。如果是因?yàn)檫B續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間太長缺少休息，就趕緊給自己放個(gè)假，留一個(gè)完整的屬于自己的周末。

  或是和好友進(jìn)行一次短途旅行，讓身心放松。給自己時(shí)間調(diào)整，是為了給接下來的持久戰(zhàn)積蓄能量。

  3、做好時(shí)間管理，提高學(xué)習(xí)效率

  學(xué)習(xí)枯竭很多是源自一種“能力恐慌”，你就需要制定個(gè)升本時(shí)間表，提高效率。當(dāng)你看見每天的計(jì)劃都能如期完成，掌握的知識(shí)越來越多，你頓時(shí)會(huì)感覺壓力減輕，動(dòng)力更強(qiáng)。

  4、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

  經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人身心都會(huì)保持健康。升本雖然是人生中的一次轉(zhuǎn)折，但是保證身心健康更為重要。

  運(yùn)動(dòng)是一種很好的減壓手段，運(yùn)動(dòng)可以促使體內(nèi)血清素增加，不僅有助于睡眠，還能讓你有個(gè)好情緒。大部分同學(xué)不是在學(xué)習(xí)就是在睡覺，忽視了運(yùn)動(dòng)。

  5、大聲說出你的焦慮

  升本注定是一段艱辛的旅程，學(xué)習(xí)、生活中方方面面都可能遇到困難，影響到你的心情。

  這時(shí)候你要將內(nèi)心的焦慮說出來，不需要傾聽者一定能幫你解決，因?yàn)檎f出來本身就是解決問題、釋放情緒的一種方式。

  所以，當(dāng)你面對(duì)壓力和坎坷的時(shí)候，可以找父母、師長或者同學(xué)、朋友傾訴，沒有過不去的事，只有過不去的人。當(dāng)你跨過升本這道坎，便會(huì)頓時(shí)覺得云淡風(fēng)輕。

  6、你可能會(huì)經(jīng)歷這樣一個(gè)過程

  最開始是：承認(rèn)自己做不到，承認(rèn)自己很渣，直視稀爛的自己。

  勇敢承認(rèn)自己不太行，不是全盤否認(rèn)自己，反而是一種面對(duì)，對(duì)自己的坦然。

  然后是：反正沒什么可輸了的，再差也差不到那去了，豁出去了。

  想中彩票，你起碼也得去買彩票才行吧。想得到必須要先付出。勇氣這玩意，被逼出來的。

  最后是：我只希望今天的我能比昨天的我進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

  自己很稀爛，那我們慢點(diǎn)來嘛，一些小的奇跡都做不到，怎么能去期待大奇跡呢？

  總之說到底，誰也代替不了你來消解這無力感，就像沒有人能代替你吃飯。你還是得行動(dòng)得積極得努力，只要看完文章的你比沒看之前更好的面對(duì)了弱雞的自己，那你就已經(jīng)在進(jìn)步了。