如何克服專升本復(fù)習(xí)中的焦躁情緒

如何克服專升本復(fù)習(xí)中的焦躁情緒？當(dāng)專升本復(fù)習(xí)進(jìn)行到較為深入的階段時(shí)，或多或少都會(huì)出現(xiàn)厭倦和焦躁的情緒出現(xiàn)，那么該怎么解除這些負(fù)面情緒呢？小編為你分享6點(diǎn)小建議，希望能幫助到大家！

建議1

焦躁學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候，可以拍拍自己的臉，或者使勁捏，捏完了繼續(xù)學(xué)習(xí)。如果捏了之后不管用，就嘗試別的手段讓自己感覺(jué)到痛感?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)表明，肌膚的輕微疼痛，有助于頭腦清醒。比如古人名貫古今的錐刺股、頭懸梁。

建議2

建議每天效率最高、腦子最清醒時(shí)，學(xué)最不想學(xué)的科目，啃最難啃的骨頭；在效率低或不想學(xué)的時(shí)候，聽(tīng)直播課或?qū)W自己感興趣的科目。

建議3

復(fù)習(xí)效率低？想想原因何在。如果是因?yàn)橛懈蓴_，比如手機(jī)是最大的干擾源，那就切斷手機(jī)的干擾源。在學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)，鎖住手機(jī)或卸載娛樂(lè)性的APP。

建議4

對(duì)于專升本的備考生而言，凡是能通過(guò)聽(tīng)課學(xué)習(xí)解決的，盡量選擇聽(tīng)課。無(wú)論是英語(yǔ)還是高數(shù)的復(fù)習(xí)，你要相信，一個(gè)老師數(shù)十年的經(jīng)驗(yàn)積累，一定勝于你的自我挖掘；有時(shí)候，你苦思冥想一天的困惑，老師寥寥數(shù)語(yǔ)，就讓你醍醐灌頂。

不聽(tīng)課時(shí)考五六十分，聽(tīng)完課后考七八十分，這說(shuō)明努力很重要，但埋頭學(xué)，遠(yuǎn)沒(méi)有正確的方法重要。

建議5

在自己的手機(jī)屏幕、學(xué)習(xí)的桌子上或其他比較醒目的地方，貼上一些提醒自己的勵(lì)志話語(yǔ)，比如：抓住今天,盡可能少的依賴明天。

建議6

適當(dāng)?shù)姆潘墒种匾贿^(guò)建議通過(guò)身體放松達(dá)到心靈上的洗滌。建議每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，出出汗，放放空。你會(huì)感覺(jué)焦躁情緒消散了不少~

推薦閱讀

專升本考前焦慮的解決辦法